우리 몸에 필요한 비타민D 그리고 마그네슘의 연결고리

오늘은 건강에 대한 이야기를 해 볼까 합니다~^^

여러분들은 건강관리 잘하고 계신가요?

 

저는 인생에 가장 중요한 부분중 하나가

건강이라고 생각합니다.

 

왜냐하면

전부이기때문이죠!!!

 

요즘 같은 코로나 시국에는

면역력에 대한 부분이 많은 관심을 받았죠!!!

 

면역력 하면 비타민D라고 말합니다.

하지만 비타민D는 마그네슘이 없이는 활성화를 하지 못합니다.

 

마그네슘과 비타민D는 우리 몸의 어려 장기 기능과

면역력을 우리 정말 반드시 필요한 영양소입니다.

비타민D는 칼시트롤이라고 하는 호르몬으로 활성화되는데

이 과정에서 필수적으로 필요한 것이 마그네슘입니다.

 

최근 연구에 따르면

마그네슘과 비타민D가 함께 사망률, 면역력, 인지력, 운동능력 등과

밀접한 관련이 있다는 것이 알려졌죠

 

이제 환절기로 계절이 바뀌면서

독감의 시즌이 다가왔습니다.

코로나와 함께 겹치면

더 많은 불편함이 발생할 것입니다.

 

면역력이 절어져서 감기, 독감 피해자가

많이 증가하는 겨울 그리고 환절기

 

충분한 영양 섭취와 마그네슘

비타민D 보충하시구요

 

비타민D의 최고의 원천은 자연 햇빛입니다.

하지만 그렇게 하지 못하는 분들이라면

꼭 영양제라도 챙기시길 바랍니다.